Kevyempi ruokavalio

Välillä on mukava syödä vähän kevyemmin. Kokosimme yhteen kevyitä, mutta maistuvia ruokia, joilla taatusti lähtee myös nälkä!

Salaatit ja keitot ovat monen laihduttajan perusruokaa, mutta kevennetyn ruokavalion ei tarvitse koostua vain näistä. Miltä kuulostaisi esimerkiksi täytetyt tacopaprikat, inkiväärilohi tai salaatti-savulohiwrap? Lisäksi monesta suosikkireseptistä saa muokattua kevyemmän version esimerkiksi vaihtamalla reseptissä käytetty kerma vähärasvaisempaan. Kun syöt tasaisesti useita pieniä annoksia päivän aikana, ei nälkä pääse yllättämään! 

Kevyemmän ruokavalion noudattaminen ei saa tuntua "pakkopullalta" eikä itseään saa pistää liian koville, joten älä kiellä jälkiruokia itseltäsi kokonaan ja muista myös herkutella aina silloin tällöin hyvällä omallatunnolla.

Aiheeseen liittyvät reseptit

Teemat