Rucola-salaattia ja verigreippiä

20 minuuttia
Rucola-salaattia ja verigreippiä

Verigreippi antaa ihanan raikkaan maun rucola-salaatille. Terveellinen ja herkullinen salaatti sopii tarjottavaksi esimerkiksi kesäiseen ruokapöytään.

Ainekset

Rucola-salaattia ja verigreippiä

Verigreippiä
4
Puhdistettua rucolaa
200 g
Kuutioitua avokadoa (n. 300 g)
3
Silputtua punasipulia (n. 150 g)
3
200 g
Paahdettuja mantelilastuja
25 g

Kastike

2 dl
Vastapuristettua appelsiinimehua
½ dl
Hunajaa
1 rkl
Merisuolaa, esim. Maldon
Mustapippuria myllystä

Tee näin:

Rucola-salaattia ja verigreippiä-ohje

  • Valmista rucola-salaatti leikkaamalla ensin greippi kalvojen välistä fileiksi.
  • Puolita fileet ja sekoita ne sekä rucola ja muut ainekset laakealle tarjoiluastialle.
  • Valmista seuraavaksi kastike. Sekoita Crème Fraiche, appelsiinimehu, hunaja, suola ja pippuri keskenään.
  • Tarkista maku ja kaada kastike salaattiainesten päälle.
  • Nauti verigreipillä kruunattu rucola-salaatti rapaean leivän kera.
Valmis!

Ravintosisältö

Energy:

253 Kcal

Energiajakauma % Ravintosisältö
Kuitu - 5,7 grammaa kuituja
Proteiini 20,5 % 12,8 grammaa proteiinia
Rasva 37 % 10,6 grammaa rasvoja
Hiilihydraatit 42,5 % 26,5 grammaa hiilihydraatteja
https://www.arla.fi/reseptit/rucola-salaattia-ja-verigreippia/