Rucola-salaattia ja verigreippiä
20 minuuttia
•
Verigreippi antaa ihanan raikkaan maun rucola-salaatille. Terveellinen ja herkullinen salaatti sopii tarjottavaksi esimerkiksi kesäiseen ruokapöytään.
Ainekset
Rucola-salaattia ja verigreippiä
|
Verigreippiä
|
4 |
|---|---|
|
Puhdistettua rucolaa
|
200 g |
|
Kuutioitua avokadoa (n. 300 g)
|
3 |
|
Silputtua punasipulia (n. 150 g)
|
3 |
| 200 g | |
|
Paahdettuja mantelilastuja
|
25 g |
Kastike
| 2 dl | |
|
Vastapuristettua appelsiinimehua
|
½ dl |
|
Hunajaa
|
1 rkl |
|
Merisuolaa, esim. Maldon
|
|
|
Mustapippuria myllystä
|
Tee näin:
Rucola-salaattia ja verigreippiä-ohje
Ravintosisältö
Energy:
253 Kcal
| Energiajakauma % | Ravintosisältö | |
|---|---|---|
| Kuitu | - | 5,7 grammaa kuituja |
| Proteiini | 20,5 % | 12,8 grammaa proteiinia |
| Rasva | 37 % | 10,6 grammaa rasvoja |
| Hiilihydraatit | 42,5 % | 26,5 grammaa hiilihydraatteja |
Lisää herkullisia ideoita