Viimeisimpiä tutkimustuloksia suoraan tieteen etulinjasta helposti omaksuttavassa muodossa. Lue lisää!
Hyvinvoiva minä
Food & Future
Hyvinvoiva minä
Miten hyvinvoiva minä ravitsee mieltä ja kehoaan tänään ja tulevaisuudessa? Lähde elämäsi matkalle kohti hyvinvoivaa minää laadukkaiden, yksilöllisten ja inspiroivien sisältöjen kautta!
Tutkittua tietoa:
Kevät on parsaihmisen parasta aikaa
Unen tärkeys aivoterveydessä – miksi uni on aivoille tärkeää?
Fermentointi – trendikkäällä säilömismenetelmällä vaihtelua ruokavalioon
Käsillä tekeminen aktivoi aivoja
Hyvän unen ruokavalinnat – mitä kannattaa syödä iltapalaksi?
Kuitupitoinen ruokavalio ja kasvikset tukevat hyvien suolistomikrobien kasvua
Tee muutos arjessa:
Vuorikiipeilijä Lotta Hintsa: “Olet itsesi paras valmentaja”
Kaamosväsymys on voitettavissa! Armollisuudesta apua pimeän ajan selättämiseen
Lataudu luonnossa: Luontoliikunnasta virkeyttä keholle ja mielelle
Kasvisten lisääminen ruokavalioon – 16 helppoa keinoa tuoda lisää väriä lautaselle
7 vinkkiä: Näin lisäät kuidun määrää ruokavaliossa
Hiljennä mieli tietoisuustaitojen avulla
Ruokakirjailija Tara Junker tietää, millainen on suolistolle hyvä ruokavalio
Hyvinvointivalmentaja Sari Niskanen luottaa jogurtin ja kiitollisuuden voimaan
Tiesitkö?
Nykytutkimusten valossa suoliston pinta-ala on yksiön verran, noin 30 neliömetriä. Olisikin ihme, jos tuon kokoisen läänin hyvin- tai pahoinvointi ei tuntuisi vahvasti kehossa ja mielessä.
Lue lisää elintarvikkeiden hyväksytyistä terveysväitteistä
