Suoliston toiminta ja se, millaista porukkaa suolistossasi elelee, vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteesi. Mutta miten pitää suolistosta parhaiten huolta? Lue lisää alta!
Hyvinvoiva minä
Food & Future
Hyvinvoiva minä
Miten hyvinvoiva minä ravitsee mieltä ja kehoaan tänään ja tulevaisuudessa? Lähde elämäsi matkalle kohti hyvinvoivaa minää laadukkaiden, yksilöllisten ja inspiroivien sisältöjen kautta!
Lue aiheesta:
Kasvisten lisääminen ruokavalioon – 16 helppoa keinoa tuoda lisää väriä lautaselle
7 vinkkiä: Näin lisäät kuidun määrää ruokavaliossa
Hiljennä mieli tietoisuustaitojen avulla
Ruokakirjailija Tara Junker tietää, millainen on suolistolle hyvä ruokavalio
Hyvinvointivalmentaja Sari Niskanen luottaa jogurtin ja kiitollisuuden voimaan
Tiesitkö?
Nykytutkimusten valossa suoliston pinta-ala on yksiön verran, noin 30 neliömetriä. Olisikin ihme, jos tuon kokoisen läänin hyvin- tai pahoinvointi ei tuntuisi vahvasti kehossa ja mielessä.
Lue aiheesta:
Fermentointi – trendikkäällä säilömismenetelmällä vaihtelua ruokavalioon
Käsillä tekeminen aktivoi aivoja
Hyvän unen ruokavalinnat – mitä kannattaa syödä iltapalaksi?
Kuitupitoinen ruokavalio ja kasvikset tukevat hyvien suolistomikrobien kasvua
Lue lisää elintarvikkeiden hyväksytyistä terveysväitteistä
