Kiitollisuushaaste – toimiva menetelmä
Tällä viikolla listataan asioita, joista tunnemme kiitollisuutta. Kiitollisuuden ilmaiseminen tekee meille hyvää. Kiitollinen on helppo olla silloin kun kaikki on hyvin, toisin on taas silloin kun menetämme jotain tärkeää, töissä tulee vaikeuksia tai rahallisesti on vaikeaa. Kiitollisen ihmisen ei kuitenkaan tarvitse aina olla yhtä aurinkoa, vaan vastoinkäymiset kuuluvat osana elämään ja joskus on haastavaa tuntea olonsa kiitolliseksi. Se kuitenkin, että tiedostat mitä kaikkea hyvää sinun elämässäsi on, auttaa sinua arvostamaan omaa elämääsi entistä enemmän. Uskon itse, että mitä enemmän tunnemme negatiivisuutta ja mielipahaa, sitä enemmän elämäämme tulee tilanteita, joissa voimme tuntea negatiivisia tunteita. Kun taas tunnemme enemmän kiitollisuuden tunteita, meille tulee lisää tilanteita, joista voimme olla kiitollisia. Tässä teille yksi toimiva menetelmä, pieni kiitollisuushaaste:
- Kirjoita paperille ne asiat, mistä sinä olet itsessäsi kiitollinen
- Kirjoita paperille ne asiat, joista olet vartalollesi kiitollinen
- Kirjoita paperille ne asiat, mistä sinä olet tässä päivässä kiitollinen
- Kirjoita paperille ne henkilöt, kenestä olet kiitollinen elämässäsi