Ateriasuunnitelma viikko 5

Viikon ruokalista tarjoaa helpotusta arkeen! Tältä sivulta löydät näppärät viikkoruokalistat, joista voit ammentaa inspiraatiota viikon aterioiden suunnitteluun. Viikon ruokalista huomioi myös sesongit ja antaa vinkkejä hyödyntäen tiettyyn vuodenaikaan saatavilla olevia raaka-aineita. Viikonlopun sekä vapaapäivien kokonaisuuksissa on usein lisättynä herkullinen jälkiruoka, joka kruunaa koko aterian. Katso alta, mitä tämän viikon ruokalista pitää sisällään ja valmista helposti maistuvat ruoat koko perheelle!

maanantai

Bataattipihvit

30 minuuttia

(6)

Bataattipihvit ovat maukas kasvisruoka, jonka voit tarjoilla raikkaan jogurttikastikkeen ja rapean vihersalaatin kanssa. Kokeile reseptiä!

tiistai

Kasvissosekeitto

(24)

Parasta täyteläisen pehmeässä kasvissosekeitossa on se, että viimeisetkin maistiaiset saa kaavittua lautasen pohjalta leivän kanssa. Nam!

keskiviikko

Kermainen broileripata

30 minuuttia

(5)

Kermainen broileripata on helppo ja herkullinen ruoka. Maukas kermainen broileripata sopii arkiruuaksi tai juhlapöytään. Kokeile reseptiä!

torstai

Salaatti-savulohiwrap

(8)

Tämä helppo ja nopea salaatti-savulohiwrap sopii niin kevyeksi lounaaksi kuin tarjottavaksi illanistujaisiin. Kaikki täytteet kääritään salaatinlehden sisään.

perjantai

Kasviscurry

45 minuuttia

(6)

Kasviscurry on herkullinen arkiruoka, johon tulee kukkakaalia ja kikherneitä. Voin käyttö mausteisessa kasviscurryssä kohottaa makuja. Kokeile reseptiä!

lauantai

Linssibolognese

30 minuuttia

(6)

Linssibolognese on mainio kasvisversio perinteisestä bolognesesta. Tarjoile linssibolognese spagetin ja parmesaanin kera. Kokeile!

sunnuntai

Uunipäärynät

2 tuntia

(2)

Uunipäärynät saavat ihanan makunsa muscovadosokerista ja kardemummasta. Tarjoile makeat uunipäärynät smetananokareen kanssa. Kokeile reseptiä!