Kasvisgratiini
1 tunti
Illallinen
Pääruoka
Lisuke
•
Kasvisgratiini kruunaa arjen ja syntyy vähällä vaivalla. Valitsemalla vihannekset sesongin mukaan saat gratiiniin helposti vaihtelua.
Ainekset
Ainekset
|
Parsakaalia
|
200 g |
|---|---|
|
Kukkakaalinnuppuja
|
500 g |
|
Porkkanaa
|
2 |
|
Kesäkurpitsa
|
½ |
| 3 dl | |
| 2 dl | |
| 1 dl | |
|
Mustapippuria
|
1 tl |
|
Suolaa
|
½ tl |
|
Yrttiä (tuoreita maun mukaan esim. rosmariini, lehtipersilja, basilika)
|
Tee näin:
Ravintosisältö per 100 g
Energy:
24 Kcal
| Energiajakauma % | Ravintosisältö per 100 g | |
|---|---|---|
| Kuitu | - | 2,6 grammaa kuituja |
| Proteiini | 35,9 % | 2,1 grammaa proteiinia |
| Rasva | 11,2 % | 0,3 grammaa rasvoja |
| Hiilihydraatit | 52,9 % | 3,1 grammaa hiilihydraatteja |