Ateriasuunnitelma viikko 4

Viikon ruokalista tarjoaa helpotusta arkeen! Tältä sivulta löydät näppärät viikkoruokalistat, joista voit ammentaa inspiraatiota viikon aterioiden suunnitteluun. Viikon ruokalista huomioi myös sesongit ja antaa vinkkejä hyödyntäen tiettyyn vuodenaikaan saatavilla olevia raaka-aineita. Viikonlopun sekä vapaapäivien kokonaisuuksissa on usein lisättynä herkullinen jälkiruoka, joka kruunaa koko aterian. Katso alta, mitä tämän viikon ruokalista pitää sisällään ja valmista helposti maistuvat ruoat koko perheelle!

maanantai

Omenakakku

1 tunti 30 minuuttia

(4)

Näyttävä omenakakku saa makunsa vaniljarahkan ja omenoiden täydellisestä liitosta. Hyödynnä kauden omenat ja kokeile helppoa reseptiä!

tiistai

Pinaattikeitto

20 minuuttia

(23)

Pinaattikeitto maistuu ehdottomasti parhaimmalta, kun sen tekee alusta asti itse. Kaiken lisäksi se valmistuu todella nopeasti!

keskiviikko

Muunneltava lämmin bulgursalaatti

20 minuuttia

(1)

Tällä reseptillä sinulla on mahdollisuus tehdä juuri sellainen salaatti kuin haluat. Valitse suosikkiaineksesi ja nauti!

torstai

Porkkanat uunissa

35 minuuttia

(9)

Porkkanat uunissa on helppo ja maukas kasvisruoka, jonka valmistat kätevästi. Linssit tuovat ruokaan proteiinipitoisuutta. Kokeile reseptiä!

perjantai

Kanapata

30 minuuttia

(10)

Kanapata Lempi Thai Chili jogurttikastikkeella on uusi arkipäivän lempiruoka! Tarjoile kanapata riisin ja kevyen salaatin kera. Kokeile reseptiä.

lauantai

Yakiniku

2 tuntia

(6)

Yakiniku on japanilainen klassikko, joka tarjoillaan riisin kanssa. Valmista japanilainen coleslaw yakinikun lisukkeeksi. Kokeile reseptiä!

sunnuntai

Banoffee proteiinikerrosvanukkaat

(13)

Banoffee proteiinikerrosvanukas on herkullinen ja proteiinia täynnä oleva kerrosjälkiruoka, joka kasataan helposti laseihin. Näyttävä jälkiruoka sopii yhtä hyvin niin juhlaan kuin arkiaamuihin.