Ateriasuunnitelma viikko 4

Viikon ruokalista tarjoaa helpotusta arkeen! Tältä sivulta löydät näppärät viikkoruokalistat, joista voit ammentaa inspiraatiota viikon aterioiden suunnitteluun. Viikon ruokalista huomioi myös sesongit ja antaa vinkkejä hyödyntäen tiettyyn vuodenaikaan saatavilla olevia raaka-aineita. Viikonlopun sekä vapaapäivien kokonaisuuksissa on usein lisättynä herkullinen jälkiruoka, joka kruunaa koko aterian. Katso alta, mitä tämän viikon ruokalista pitää sisällään ja valmista helposti maistuvat ruoat koko perheelle!

maanantai

Makaronilaatikko

1 tunti 10 minuuttia

(51)

Perinteinen makaronilaatikko-ohje uunissa valmistettavaksi. Tämä resepti tuo lapsuuden maut lautaselle! Makaronilaatikko on helppo arkiruoka, joka valmistuu nopeasti ja maistuu uudelleen lämmitettynäkin. Reseptiä on helppo varioida lisäämällä lempijuustoasi, kasviksia tai kasvisproteiinia, jolloin saat ohjeesta valmistettua helposti oman suosikkiversiosi.

tiistai

Nopea kalakeitto

15 minuuttia

(2)

Puolivalmisteilla saat nopeasti kunnon ruokaa arkeen. Supernopea kalakeitto valmistuu pakastevihanneksista, kylmäsavulohesta ja Arla Lempi ruokakermasta.

keskiviikko

Pastasalaatti pekonilla

30 minuuttia

(1)

Eläköön pastasalaatti! Kirkkaiden värien, tuoreiden raaka-aineiden ja kermaisen rakenteen ansiosta tämä helppo pastasalaatti on täydellinen tapa piristää kesämenua. Nappaa suosikkipastasi, sekoita joukkoon värikkäitä vihanneksia ja kruunaa se tuoreella basilikalla ja rapealla pekonilla - ja valmistaudu nauttimaan jokaisesta suupalasta.

torstai

Kasvisstroganoff

30 minuuttia

(8)

Kasvisstroganoff on arjen kasvisruoka, jossa liha korvataan paneer-juustolla. Tarjoile kasvisstroganoff perunoiden kanssa.

perjantai

Kukkakaalitacot

45 minuuttia

(3)

Rapean rouskuvat tacot saavat makua mustapippurituorejuusto-kastikkeesta. Kastikkeella maustetaan myös tacoihin sopiva raikas kaalisalaatti. Kokonaisuuden viimeistelee tacomaustettu kukkakaali.

lauantai

Kana-biryani

1 tunti 10 minuuttia

(0)

Kana-biryani on ihana mausteinen riisiruoka, joka on peräisin Lähi-idästä ja Etelä-Aasian keittiöstä. Kuohkeaan riisiin yhdistetään kanaa, ruskistettua sipulia, rusinoita ja manteleita. Voit valita biryanin päälle tuoretta korianteria tai minttua.