Ateriasuunnitelma viikko 39

Viikon ruokalista tarjoaa helpotusta arkeen! Tältä sivulta löydät näppärät viikkoruokalistat, joista voit ammentaa inspiraatiota viikon aterioiden suunnitteluun. Viikon ruokalista huomioi myös sesongit ja antaa vinkkejä hyödyntäen tiettyyn vuodenaikaan saatavilla olevia raaka-aineita. Katso alta, mitä tämän viikon ruokalista pitää sisällään ja valmista helposti maistuvat ruoat koko perheelle!

maanantai

Jauhelihakeitto

45 minuuttia

(118)

Arkiruokien klassikko eli jauhelihakeitto valmistuu nopeasti ja maistuu koko perheelle. Tarjoile jauhelihakeitto raejuuston tai créme fraîchen kanssa. Kokeile reseptiä!

Katso resepti

tiistai

Vihannekset airfryerissa

30 minuuttia

(0)

Vihannekset airfryerissa ovat vaivaton ja monipuolinen tapa tehdä värikäs ja herkullinen lisuke tai kevyt pääruoka. Porkkanat, kesäkurpitsa, paprika ja punasipuli kypsyvät airfryerissä sopivan rapeiksi ja meheviksi, ja viimeistellään tässä ohjeessa pehmeällä valkojuustolla sekä tuoreella basilikalla. Lopputulos on täynnä makua ja sopii lähes kaiken kanssa.

Katso resepti

keskiviikko

Pinaattiwrapit

20 minuuttia

(0)

Pinaattiwrapit tuovat helpon ja maukkaan piristyksen arkeen. Täytteenä on mehevää lohta, pehmeää välimerellistä juustoa sekä mangoa ja avokadoa – raikas ja herkullinen yhdistelmä. Nämä wrapit sopivat mainiosti kevyeksi lounaaksi tai tyylikkääksi alkupalaksi, ja ne ovat sekä ilo silmälle että nautinto syödä.

Katso resepti

torstai

Couscoussalaatti

10 minuuttia

(10)

Couscoussalaatti on nopea ja raikas lisuke tai kevyt ateria, joka valmistuu vain noin 10 minuutissa. Pehmeä couscous yhdistyy paistettuun sipuliin ja tomaattiin, jotka tuovat salaattiin mehukkuutta ja makua. Raejuustosta, välimerellisestä juustosta ja oliiveista valmistettu lisuke tuo annokseen täyteläisyyttä ja tekee siitä ruokaisamman. Couscoussalaatti sopii erinomaisesti arkeen, grilliruoan seuraksi tai kevyeksi lounaaksi.

Katso resepti

perjantai

Parempi uunimakkara

(5)

Parempi uunimakkara on juhlavampi versio uunimakkarasta. Valitse maukkaita raakamakkaroita ja kypsytä ne ruokakermassa.

Katso resepti

lauantai

Kana-orzovuoka

50 minuuttia

(5)

Kotoisa ilta tuntuu vieläkin paremmalta, kun uunissa hautuu lämmin ja täyteläinen kana‑orzovuoka. Tuoksuissa kohtaavat tomaatti, timjami ja valkosipuli, ja orzo imee hitaasti itseensä kaikki liemen maut. Kana kypsyy meheväksi ja mureaksi, ja pinnalle sulava valkojuuston ja parmesaanin yhdistelmä muuttuu uunissa kauniin kullanruskeaksi. Nauti vuoka suoraan uunista – ensimmäinen haarukallinen kertoo kaiken, mitä tästä ruuasta tarvitsee tietää.

Katso resepti

sunnuntai

Kukkakaali-curry

45 minuuttia

(2)

Kukkakaali-curry on lämmittävä kasvisruoka, jossa kukkakaali, peruna ja kikherneet kypsyvät mausteisessa kookos-tomaattikastikkeessa. Inkivääri, kurkuma ja currytahna tuovat ruokaan syvyyttä ja sopivasti tulisuutta. Paistettu grillijuusto viimeistelee annoksen täyteläisen herkulliseksi. Tämä kukkakaali-curry sopii niin arki-illalliselle kuin viikonlopun rennolle kasvisaterialle, erityisesti lämpimän naan-leivän kanssa tarjoiltuna.

Katso resepti