Kerrossmoothie
Tuorepuuro eli Overnight oat
Ihana tuorepuuro on loistava aloitus päivälle! Voit aloittaa tuorepuuron valmistuksen edellisenä iltana ja viimeistellä herkun aamulla.
Ainekset
Annokset
Illalla
- 2 dl kaurahiutaleita tai esim. tattarihiutaleita
-
2 dl Arla Kevytmaitoa Suomesta myös esim. soijamaito tai tuoremehu sopivat hyvin
- 5 rkl hunajaa
- puolikkaan sitruunan mehu
- 2 omenaa raastettuna kuorineen
- 1 dl kuivattuja hedelmiä
- 4 rkl pellavansiemeniä tai chiansiemeniä
Aamulla
- 2 dl jogurttia
- 1 dl yhteensä kookoshiutaleita, siemeniä ja pähkinöitä
- 1 banaani
- 250 g marjoja
- 1 -2 dl kermavaahtoa (voi myös jättää pois)
Tee näin:
Tee näin:
Illalla:
Sekoita kaikki ainekset kulhoon. Anna seistä yön yli jääkaapissa.
Aamulla:
Sekoita jogurtti, hedelmät ja pähkinät mysliin. Paahda mielellään ensin pähkinät ja siemenet.
Sekoita. Koristele marjoilla ja kruunaa kermavaahdolla. Nam!
Vinkki
Tämän maukkaan tuorepuuron reseptin on meille suunnitellut MAT Catering (www.mat.st).
Vinkki
Tämän maukkaan tuorepuuron reseptin on meille suunnitellut MAT Catering (www.mat.st).
Lähde:
Lukijan luoma resepti