Energiapatukat

Name: Energiapatukat
Yield: 20 kpl
Ingredients: 50 g Arla Meijerivoita; 1 dl Arla kuohukermaa; 1 dl vaaleaa siirappia; 1 dl sokeria; 100 g suolattua pähkinä-siemenseosta; 65 g kuivattuja mustikoita; 75 g maissihiutaleita (n. 4 dl); 25 g riisimuroja (n. 2 dl)

Herkulliset itsetehdyt energiapatukat antavat energiaa ennen treenejä ja niiden jälkeen tai mihin aikaan päivästä vain.

Valmis!