Uunilohi ja valkoinen parsa

45 minuuttia Illallinen Pääruoka Lounas
Uunilohi ja valkoinen parsa

Tämä uunilohi ja valkoinen parsa ‑resepti tuo pöytään keväisen, raikkaan ja silti täyteläisen kokonaisuuden. Valkoinen parsa kypsyy ensin hennosti uunissa voin ja sitruunan kanssa, kunnes mureat lohifileet asetetaan sen päälle ja niiden päälle nostetaan sitruuna‑yrttivoitikkuja. Uunissa lohi jää meheväksi ja parsa pehmeäksi, ja lopuksi annos viimeistellään paahdetuilla pinjansiemenillä ja tuoreella tillillä. Helppo, mutta elegantti ruoka niin arkeen kuin juhlaan.

Uusi

Ainekset

Uunilohi ja valkoinen parsa

Valkoista parsaa
700 - 800 g
Lohifileitä
4
30 g
Hiutaleina suolaa
½ tl
Tuoretta mustapippurirouhetta
Suolaa
½ tl
Vahaamaton sitruuna
1

Sitruuna-yrttivoi

20 g
Vahaamaton sitruuna, mehu ja hienoksi raastettu kuori
1
Tuoretta tilliä
1 kourallinen
Persiljaa
1 kourallinen

Tarjoiluun

Tilliä
Pinjansiemeniä
20 g

Tee näin:

Uunilohi ja valkoinen parsa

  • Valmista uunilohi ja valkoinen parsa esilämmittämällä ensin uuni 200 °C:seen (ylä-alalämpö).
  • Kuori valkoiset parsat huolellisesti ja leikkaa pois niiden puiset tyvet. Aseta parsat uuninkestävään vuokaan ja lisää päälle pieniä voinokareita. Mausta sormisuolalla ja mustapippurilla.
  • Paista parsoja uunissa noin 18–20 minuuttia, kunnes ne ovat lähes pehmeitä.
  • Valmista sitruuna-yrttivoi sekoittamalla voin joukkoon hienoksi raastettu sitruunankuori, sitruunamehu, hienoksi silputtu persilja ja tilli.
  • Viipaloi sitruuna ja asettele viipaleet parsan päälle, ja niiden päälle lohifileet.
  • Aseta lusikallinen sitruuna-yrttivoita jokaisen lohifileen päälle ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
  • Palauta vuoka uuniin ja paista 10–12 minuuttia, kunnes lohi on juuri ja juuri kypsää ja vielä mehevää.

Tarjoiluun

  • Paahda pinjansiemenet kuivalla paistinpannulla kullanruskeiksi.
  • Ota vuoka uunista. Ripottele päälle paahdetut pinjansiemenet ja hieman lisää tilliä ennen tarjoilua.
Valmis!

Valitse suunnilleen samankokoisia lohifileitä. Kun palat ovat paksuudeltaan ja painoltaan samankokoisia, ne kypsyvät uunissa samaan tahtiin. Näin vältät sen, että osa fileistä kuivuu, kun toiset ovat vielä raakoja.

Ota voi jääkaapista noin 20 minuuttia ennen sitruuna-yrttivoin valmistamista. Pehmeä voi sekoittuu paljon helpommin sitruunankuoren, -mehun ja yrttien kanssa, ja seoksesta tulee tasaisempi.

10–12 minuutin paistamisen jälkeen lohen tulisi olla mureaa ja mehevää, ja keskeltä juuri ja juuri kypsää. Tarkista kypsyys tarkasti työntämällä lämpömittari fileen paksuimpaan kohtaan. Tässä reseptissä lohen sisälämpötila on noin 52–55 °C. Jos pidät hieman lasisesta keskustasta, tavoittele 50–52 °C:n lämpötilaa. Täysin kypsän lopputuloksen saat 54–57 °C:n lämpötilassa.

Hetki grillissä antaa lohelle kauniin kultaisen värin. Kytke uunin grillivastus päälle paiston loppuvaiheessa ja anna pinnan ruskistua. Vahdi ruokaa tarkasti, jotta lohi ei pääse ylikypsymään.

Uunilohi ja valkoinen parsa Q&A

Alta löydät vastaukset yleisimpiin kysymyksiin, jotka auttavat onnistumaan reseptissä joka kerta.

Mikä on paras tapa kuoria valkoinen parsa?

Paras tapa kuoria valkoinen parsa on käyttää vihanneskuorimaveistä, aloittaen juuri nupun alta ja edeten varren tyveen asti. Tämä poistaa sitkeän ulkokerroksen, joka on paksumpi kuin vihreässä parsassa. Huolellinen kuoriminen varmistaa, että parsa kypsyy tasaisesti ja siitä tulee mureaa. Kuorimisen jälkeen leikkaa noin 1–2 cm pois puisista tyvistä ennen kypsentämistä.

Voinko käyttää pakastettuja lohifileitä uuniloheen ja valkoiseen parsaan?

Kyllä, voit käyttää pakastettuja lohifileitä. Anna niiden sulaa kokonaan jääkaapissa ennen kypsentämistä. Tämä kestää yleensä noin 8–12 tuntia, joten sulattaminen yön yli on paras tapa. Sulamisen jälkeen taputtele fileet kuiviksi talouspaperilla ja jatka reseptin muiden ohjeiden mukaan.

Pitäisikö vuoka peittää paistamisen aikana?

Ei, vuokaa ei tarvitse peittää paistamisen aikana. Parsa paahdetaan ensin uunissa, jolloin siitä vapautuu kosteutta, joka auttaa pitämään lohen mureana, kun se lisätään. Vuoan jättäminen peittämättä mahdollistaa myös lohen tasaisen kypsymisen ja antaa sille kevyen värin pintaan.

Miten säilytän uunilohta ja valkoista parsaa?

Jäähdytä tähteeksi jäänyt uunilohi ja valkoinen parsa ensin. Laita ne ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä jääkaapissa enintään 2 päivää. Kun haluat nauttia ruoasta uudelleen, lämmitä se uunissa 160–170 °C:ssa noin 8–10 minuuttia, kunnes se on lämmennyt kunnolla.

Ravintosisältö

Energy:

1445 Kcal

Energiajakauma % Ravintosisältö
Kuitu - 36,3 grammaa kuituja
Proteiini 34,4 % 122,2 grammaa proteiinia
Rasva 53,6 % 87,7 grammaa rasvoja
Hiilihydraatit 12 % 42,5 grammaa hiilihydraatteja

Koe uunilohen ja valkoisen parsan yksinkertaisuus

Useimmilla uuniruoilla on ihastuttava tapa valmistua lähes itsekseen, ja uunilohemme valkoisella parsalla noudattaa samaa helppoa kaavaa. Kun parsat ovat uunissa ja lohi asetellaan niiden päälle sitruuna-yrttivoin kera, loppu onkin lähinnä odottelua. Tämä vapauttaa aikaasi maukkaiden lisukkeiden valmistamiseen tai voit vain nauttia yrttisen voin tuoksusta, joka hitaasti täyttää keittiön.

Ihanan murea voissa paahdettu valkoinen parsa

Pieni nokare voita riittää tuomaan esiin valkoisen parsan parhaat puolet. Kuumuudessa voi sulaa ja imeytyy parsoihin tehden niistä uskomattoman mureita. Lopputuloksena on sisältä mehukkaita ja pehmeitä parsoja, joiden pinnassa on juuri sopivasti hentoa paahteisuutta tuomassa suolaista särmää.

Valkoisessa parsassa on herkkä, miedon pähkinäinen vivahde, ja paahtaminen tuo sen luontaiset sokerit vielä paremmin esiin. Samalla kun parsat muuttuvat makeammiksi, voi saa lämpimän, paahdetun aromin, joka korostaa parsan makeutta ja pähkinäisyyttä.

Lohkeileva lohi sitruuna-yrttivoilla maustettuna

Lohi ja valkoinen parsa ovat täydellinen yhdistelmä, sillä niiden makuprofiilit ovat erilaisia mutta toisiaan täydentäviä. Lohi tuo ruokaan täyteläistä, suolaista syvyyttä, kun taas valkoinen parsa tarjoaa mietoa makeutta ja herkkää pähkinäisyyttä. Parsa pitää annoksen kevyenä, ja lohi antaa sille täyteläisyyttä ja runsautta.

Sitruuna-yrttivoi nostaa lohen aivan uudelle tasolle. Kun fileet paistuvat uunissa, voi sulaa ja leviää niiden pinnalle valuen hitaasti kalan lohkeilevien syiden väliin. Sitruunankuori vapauttaa kirpeitä sitrusöljyjä, jotka leikkaavat lohen täyteläisyyttä. Tilli tuo sille ominaisen aniksenkaltaisen arominsa, ja persilja lisää pippurista terävyyttä, joka elävöittää koko ruokalajin.

Lopputuloksena on täydellisen lohkeilevaa lohta, joka kiiltää täyteläisestä voikuorrutteesta. Jokainen haarukallinen sisältää kalan täyteläisyyden, sitruunan pirskahtelevuuden sekä tillin ja persiljan aromaattisuuden, jotka kaikki sopivat kauniisti yhteen murean, voissa paahdetun valkoisen parsan kanssa. Ripaus paahdettuja pinjansiemeniä viimeistelee annoksen tuoden siihen herkän rapsakkuuden ja uuden kerroksen pähkinäistä syvyyttä.

Tarjoile tuoreen salaatin, uusien perunoiden tai rapeakuorisen leivän kera

Tämä uunilohi valkoisella parsalla on herkullinen ateria, josta voi nauttia mihin aikaan päivästä tahansa. Täyttävämmäksi lounaaksi muutama viipale tuoretta ciabattaa tai rapeakuorista leipää on ihanteellinen lisuke, jolla voit kauhoa lautaselta talteen aromikkaan voin. Se on helppo tapa varmistaa, ettei yksikään maku mene hukkaan, ja samalla ateria tuntuu ruokaisammalta.

Varsinaiseksi päivälliseksi se sopii erinomaisesti perinteisempien lisukkeiden kanssa. Keitetyt uudet perunat ripauksella voita ja yrttejä ovat selvä ja herkullinen valinta. Koska ruoka on luonnostaan täyteläinen, tuore salaatti on välttämätön; sitruunaisella kastikkeella maustettu vihreä salaatti, kurkku-tilli-salaatti tai rapea fenkoli-omenasalaatti tarjoavat kaikki upean kontrastin. Jos järjestät rennot ulkojuhlat, kylmä perunasalaatti on loistava vaihtoehto, jossa yhdistyvät perunoiden ruokaisuus ja salaatin raikkaus yhdessä herkullisessa suupalassa.

Jos kaipaat lisää parsaherkkuja, kokeile kinkku-parsagratiiniamme, parsacannelloneja ja spagettia vihreällä parsalla.

Luovia muunnelmia kokeiltavaksi

Tällainen resepti suorastaan kutsuu luovuuteen. Kun perusta on kunnossa, miksi et tekisi siitä omanlaistasi? Aloita sitruuna-yrttivoista. Valkosipuli tai hienonnettu salottisipuli antaa voille terävämmän ja aromaattisemman säväyksen. Tee siitä vielä täyteläisempää sekoittamalla joukkoon mascarponea tai ranskankermaa. Kun voi sulaa lohen ja parsan päälle, nämä kermaiset lisäykset sulavat mukana luoden ylellisen pehmeän kastikkeen.

Harkitsetko lisävihannesten lisäämistä? Purjo on luonnollinen kumppani, erityisesti uunissa paahdettuna. Sen sipulinen purevuus laimenee ja muuttuu makeammaksi, ja sen rakenne muuttuu lähes voimaiseksi. Fenkoli on toinen ihana vaihtoehto, sillä sen hienovarainen aniksen maku sopii täydellisesti yrttien ja lohen seuraan. Kaipaatko jotain ruokaisampaa? Vuoan pohjalle ohuina viipaleina ladotut perunat imevät itseensä kaikki voinesteet paahtumisen aikana.

Entäpä viimeistelevä rapsakkuus? Pinjansiemenet ovat aina tervetulleita, mutta myös muut vaihtoehdot ansaitsevat mahdollisuuden. Pistaasipähkinät tuovat maanläheistä rapsakkuutta, kun taas mantelit tarjoavat hieman makeamman purutuntuman. Jotain erilaista kaipaavalle rapeaksi paistetut kaprikset tarjoavat pieniä suolaisen kirpeitä makupurkauksia.

Jos parsa herätti mielenkiintosi, löydettävää on paljon enemmänkin. Tutustu valkoisen parsan resepteihimme löytääksesi lisää tapoja nauttia näistä vaaleista varsista, tai katso vihreän parsan reseptejä ja näe, mitä sen eloisalla vihreällä serkulla on tarjottavanaan. Jos lounas on suunnitelmissa, parsa-lounasreseptimme tarjoavat runsaasti ideoita, ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää parsasta -artikkelimme opastaa sinut läpi kaiken, mitä tästä rakastetusta raaka-aineesta voi oppia.

https://www.arla.fi/reseptit/uunilohi-ja-valkoinen-parsa/