Proteiinismoothie

Name: Proteiinismoothie
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banaani; 1 dl pakastevadelmia; 2 kananmunaa; 3 dl Arla® Lempi Sipoolainen rahka-jogurttia 0,7%

5 minuuttia

(0)

• Kommentit

Herkullinen proteiinismoothie on oiva palauttava juoma treenin jälkeen. Proteiinismoothien voi toki nauttia myös aamupalan yhteyssä tai helppona välipalana.

tallenna resepti

Jaa

Tulosta

Arla
Reseptit
Proteiinismoothie

https://www.arla.fi/reseptit/proteiinismoothie/

Ainekset

Reseptistä valmistuu 2 kpl

Proteiinismoothie

Banaani	1
Pakastevadelmia	1 dl
Kananmunaa	2
Arla® Lempi Sipoolainen rahka-jogurttia 0,7%	3 dl

Tee näin:

Proteiinismoothie

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Kaada laseihin ja tarjoile välittömästi.

Valmis!

Arvioi resepti

Jos et halua käyttää raakoja munia, voit korvata ne pastöroiduilla munilla. Pastöroidut munat on käsitelty niin, että ne sopivat resepteihin, jotka tyypillisesti vaativat raakoja munia ilman maun muuttumista. Käytä pastöroitua munaa samassa määrässä kuin raakaa munaa ja nauti samasta herkullisesta mausta ja koostumuksesta proteiinismoothiessa.

Voit käyttää tuoreita vadelmia pakastettujen sijaan ja pakastettua banaania tuoreen sijaan. Yhdistelmästä riippumatta maku on yhtä herkullinen, ja koostumus muuttuu ihanasti hieman paksusta erittäin paksuun ja ylellisen kermaiseen. Pakastettujen hedelmien ja marjojen käyttö parantaa smoothien rakennetta, tekee siitä paksumman ja vastustamattoman jäisen kylmän.

Proteiinismoothie Q&A

Lue lisää useimmiten kysyttyjä kysymyksiä alta.

Mitä voin laittaa smoothieeni proteiinilähteeksi?

Jos et käytä proteiinijauhetta, voit käyttää proteiinia sisältäviä ainesosia. Luonnollisen proteiinilisän saamiseksi ilman proteiinijauhetta harkitse munien, jogurtin, rahkan, avokadon tai muiden proteiinia sisältävien ainesosien lisäämistä. Munat antavat smoothielle kermaisen, täyteläisen rakenteen, ja jogurtti, rahka tai vastaavat tuotteet vahvistavat tätä kermaisuutta ja lisäävät hienovaraista kirpeyttä, joka sopii hyvin hedelmien tai marjojen kanssa.

Voinko tehdä proteiinismoothien edellisenä iltana?

Kyllä voit. Jos käytät raakoja munia, sinun tulisi tehdä smoothie ja nauttia se tuoreena! Jos käytät pastöroituja munia, voit tehdä smoothien edellisenä iltana, säilyttää sen jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa ja nauttia siitä 24 tunnin sisällä. Sekoita hyvin aamulla ennen tarjoilua! Mutta parhaan rakenteen ja maun saamiseksi suosittelemme, että juot sen heti sekoittamisen jälkeen ja nautit tuoreiden ainesosien hyvyydestä.

Mitä laittaa proteiinismoothieen?

Kaikki proteiinismoothien ainekset ovat herkullisia, käytitpä sitten munia, maitotuotteita tai proteiinijauhetta proteiinien lähteenä. Käytä banaaneja makeuteen ja kermaisuuteen, pakastemarjoja kirpeään tai makeaan makuun ja erilaisia maitoja, jogurtteja tai vastaavia kermaisuuteen ja makuun. Voit myös käyttää sitrushedelmiä, muita makeita hedelmiä, maapähkinävoita tai mitä tahansa suosikkimakujasi.